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Workouts

Mit unseren Wokouts bieten wir Ihnen Unterricht, der qualitativ und inhaltlich so strukturiert ist, dass er neben der eigenen Fitness und Gesunderhaltung für Fortbildungszwecke verwendet werden kann, z. B. von Kursleiter/innen die in Sportvereinen oder ähnlichen Einrichtungen tätig sind oder auch zur Vorbereitung auf Berufe, die eine körperliche Fitness voraussetzen, z. B. im Rahmen eines Eignungstestes für den Polizeidienst.
Berufe mit tänzerischem Bezug erfordern neben der besonderen Fitness ergänzenden Unterricht für eine geschulte Haltung,  präventiv um Verletzungen zu vermeiden und danach um Heilungsverläufe zu fördern.  Aerobic, Ballett-Workout und Rückengymnastik und Gymnastik unterstützen diese Bildungsziele in besonderer Weise.




Fit in den Tag


Der ideale Tagesbeginn! Gymnastik zu flotter Musik macht gute Laune und bringt Energie für den ganzen Tag. Unser Lieblingskurs derer, die morgens eine Stunde frei haben und gleich mit einem sanften und doch effektivem Ganzkörperworkout durchstarten möchten!
Lockerung, Kräftigung, Dehnung und Haltungsschulung sind Ziel dieses Kurses.

 

 

 
Rückengymnastik

Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die richtige Haltung geschult. Ein idealer Ausgleich bei Berufen, die langes Stehen oder Sitzen verlangen. Unsere Tanzschüler nutzen diesen Kurs parallel zur Ausbildung um den Rücken zu kräftigen und Fehlhaltungen zu korrigieren.


Aerobic

Bringt den Kreislauf in Schwung und den Körper in Form. Ideal für diejenigen die richtig Power im Training wollen und auch Muskelkater in den ersten Stunden nicht scheuen, sich evtl. auf einen Sporttest vorbereiten wollen oder einfach mehr Kondition möchten! Anstrengende Arbeitstage lässt dieser Kurs sogleich vergessen!

Ballett - Workout

Hier wird zuerst klassisches Ballett-Training an der Stange absolviert. Haltung, Dehnung, Kräftigung und Balance stehen hier im Fokus.  Danach gehts auf die Matten und es folgt ein Bauch-Beine-Po-Workout zu peppiger Musik, eine ideale Ergänzung denn starke Bauch- und Rückenmuskeln sind wichtig für die Gesunderhaltung des Körpers sowohl im Alltag als auch bei tänzerischer oder sportlicher Belastung.  Doppelter Trainingseffekt bei toller Atmosphäre!



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